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康康，最近羽衣甘蓝粉和巴西莓粉备受爱护，成为繁密追求健康与清秀东说念主士的禁受~

那么，它们诀别有哪些私有功效？又有什么吃的禁忌？咱们一齐来看群众的科普↓

医学防守人

上海市同仁病院养分科

张静 副主任养分师

羽衣甘蓝粉由蔬菜羽衣甘蓝制成，富含丰富的维生C、维生素K、膳食纤维及多种抗氧化物资。

维生素C有助于增强免疫力，促进胶原卵白的合成。

维生素K对骨骼健康和血液凝固起着报复作用。

抗氧化物资具有抗氧化作用，有助于抵牾解放基对体魄细胞的损害，减速软弱的进度。

膳食纤维能促进肠说念蠕动，改善便秘问题，匡助体魄排出毒素，保管肠说念的健康环境。

膳食纤维利于肠说念健康，既可增多饱腹感、减少热量摄入，又能促进肠说念蠕动，适应需要甘休体重的东说念主群与便秘患者。

维生素C和维生素K等养分要素，对保管骨骼健康和免疫系统平方运作具有报复好奇。

羽衣甘蓝粉富含膳食纤维，过量吃可能会导致腹胀、腹痛等消化不良症状，不适应肠胃敏锐东说念主群。

图片起原：图虫创意

羽衣甘蓝粉中含有影响甲状腺素摄取的物资硫代葡萄糖苷，甲状腺功能减退患者应在大夫率领下严慎吃。

此外，正在服用抗凝血药物的东说念主群，羽衣甘蓝粉中的维生素K可能会遏制抗凝药物的作用，因此吃羽衣甘蓝粉前最佳商榷大夫，以防影响药效。

巴西莓粉由生果巴西莓制成，富含花青素、多种维生素和矿物资。

花青素具有抗氧化才调，能保护眼睛，真贵眼部疾病。同期，还能改善皮肤状态，使肌肤愈加光滑缜密、失掉弹性。

丰富的膳食纤维有助于蜕变血糖和血脂，对心血管健康成心。

高血脂与心血管风险东说念主群，可改善代谢盘算。

抗氧化物资可匡助消弱熬夜、压力带来的体魄毁伤。

妊妇应幸免吃巴西莓粉，因其可能对胎儿产生潜在影响，安全性未获取考据。

巴西莓粉中含有一定量的糖分，糖尿病患者需甘休摄入量。

此外，摄入巴西莓粉可能会影响核磁共振成果，查验前应商榷大夫是否暂停服用。

总之，羽衣甘蓝粉和巴西莓粉虽有诸多功效，但应字据自体魄质和健康状态合理禁受，吃得科学。

在追求健康的说念路上，咱们需要感性看待这些新兴的健康食物，将其动作平衡饮食的补充，而非替代品。","origin":"沪小康

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